Tiramisu Pancakes z kazeiną KFD

Pulchne pancakes o smaku tiramisu z aromatem migdałów oraz sporą ilością białka. Zamiast białej mąki i cukru, wykorzystałam mąkę owsianą i zmielone migdały. Dodatek kazeiny marki KFD dał świetny i pyszny efekt. Placuszki świetnie smakują, są puszyste, a przy smażeniu się nie rozpadają. Smakowita dawka energii na długi czas, polecam.

Pancakes dyniowe

Te puszyste, zdrowe placuszki dyniowe przyrządzone zostały z dodatkiem płatków owsianych i aromatycznych, rozgrzewających przypraw. Idealnie wpasowują się w scenerie jesienną. Jako dodatki wspaniale komponują się z orzechami, syropem klonowym lub domową konfiturą. Jest to zdecydowanie mój przepis na jedno z najlepszych śniadań, kto odmawia pancakes?;) 

Piernikowe pancakes z sosem gruszkowym V

Pachnące i bardzo smaczne piernikowe pancakes z sosem gruszkowym. Podane z ciepłymi owocami filiżanką kawy bądź mleka będą świetnym startem dnia. 

Proteinowe pancakes z malinami

Pancakes stworzone dla aktywnych fizycznie, lecz smakować będą wszystkim, również leniuchom kanapowym;) Puszyste i gąbczaste naleśniki, które dają pożądaną sytości i zadowolenie. Bardzo pasują do niezliczonej ilości dodatków np. domowej konfitury czy owoców z dodatkiem kwaśniejszego jogurtu greckiego.  

Myśląc o zbilansowanej diecie, ważne jest, aby jeść smaczne, obfite posiłki, które zawierają stosunkowo mało kalorii. Na swoim przykładzie zauważyłam, że mam wtedy znacznie mniejszą skłonność do jedzenia większej ilości słodyczy i innych niekoniecznie najkorzystniejszych produktów.  

Jeśli nie posiadacie i nie używacie proszków proteinowych, po prostu zastąpcie go większą ilością płatków owsianych, co prawda nie mają wtedy takich wartości odżywczych, lecz wciąż tworzą wspaniałe śniadanie, czy przekąskę. Placki łącznie dostarczają około 248 kcal – w zależności od użytych produktów, czyli 31 kcal sztuka. 

Pancakes podwójnie czekoladowe

 

Wyglądające na mega-rozpustne pancakes czekoladowe - w rzeczywistości są naprawdę przeciwieństwem tego typu posiłku. Zdrowe i obłędne w smaku, idealne dla osób, które tak jak ja, śniadanie jedzą na słodko. 

Naleśniki możemy smażyć z tłuszczem lub bez – zależy od tego jak wolicie i jaką patelnią dysponujecie. Świetnie sprawdza się olej kokosowy, dostaniecie go na przykład w sklepie GuiltFree lub inny olej roślinny, a możecie też smażyć bez tłuszczu na patelni teflonowej.

Pancakes na kefirze

Szybki i łatwy przepis na bardzo smaczne placuszki z dodatkiem kefiru. Są lekkie i bardzo sprężyste, z pewnością będą świetnym elementem każdego poranka.  

Możemy je podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno, na słodko i słono. Smakują wyśmienicie z owocami, dżemem, słodkimi sosami czy jogurtem, a na słono z serkiem oraz łososiem i koperkiem.

Pełnoziarniste pancakes z prażoną brzoskwinią

Doskonałe, słodkie letnie brzoskwinie - przepisów z ich wykorzystaniem jest niezliczona ilość.
 W tym przepisie idealnie dojrzałe, uprażone zostały z imbirem i kardamonem. Imbir zaostrza ich smak, a kardamon uwydatnia ich słodycz. Dzięki niewielkiemu dodatkowi cukru smakują świeżo i czuć naturalny aromat owoców. Podane zostały do porannych pełnoziarnistych pancakes z delikatną nutką wanilii, polecam.

Naleśniki kokosowe

Cienkie, delikatne naleśniki, z wyraźnym smakiem kokosowym i bardzo chrupiącymi brzegami.
Smażone nieco dłużej niż klasyczne, mogą być jedzone nawet bez dodatków. Lekko przypominają cienkie domowe gofry.
W sezonie letnim polecam z dodatkiem wszelkich serków, czekolady, świeżych owoców lub ulubionych lodów.

Pancakes owsiane - 30 kcal sztuka

Jak miło zacząć dzień od pysznego i kolorowego śniadania, od razu weselej;)
Wspaniałe i leciutkie placuszki z otrębów owsianych, które możecie przygotować na słodko, jak i na słono.
Dużymi krokami nadchodzi sezon na słodkie i pełne witamin owoce, które możecie dodać do takiego śniadania.  W wersji słonej pasuje na przykład sos czosnkowy i pyszne pomidory.
Poza wszelkimi walorami smakowymi, są one wyjątkowo dietetyczne – zaledwie około 30 kcal sztuka.
Polecam.

Gofry marchewkowe z serkiem cynamonowym

Miękkie i puszyste gofry marchewkowe, które będą pysznym i sycącym na długi czas posiłkiem. Ich smak można porównać do ciasta marchewkowego, lecz są o wiele szybsze i łatwiejsze w przygotowaniu. 

Nie zawierają nadmiaru cukru, są za to pełnoziarniste, pełne witamin i zdrowego dla serca błonnika.  

Na wierzchu znalazł się obłędny serek cynamonowy, który idealnie pasuje do gofrów.

Jogurtowe pancakes z jagodami i syropem

 

Myślę, że mogę zdecydowanie uznać je za jedne z najlepszych jakie zrobiłam.
Grube i złociste pancakes z niewiarygodnie puszystym środkiem i chrupiącymi krawędziami.
Jednocześnie lekkie, pełne witamin i białka (12 g)  - idealny start na śniadanie.

Do tego fantastyczny syrop z dodatkiem truskawek.
Wspaniałym i praktycznym rozwiązaniem jest użycie mrożonych owoców.
Jagody możecie równie dobrze zamienić na czekoladę, a pancakes podać z masłem orzechowym.
Będą obłędne, obiecuje.

Pierniczkowe pancakes z marchewką

 Pyszne, zdrowe, mięciutkie w środku, a w dodatku z świątecznym charakterem. Placuszki rozpływają się w ustach i roznoszą w całym domu bogaty zapach piernika.
Jeśli "nie widzi Wam się" marchewka w przepisie, nie bójcie się, jej prawdziwy smak jest prawie niewyczuwalny. 

Gorąco wszystkim polecam. 

Pancakes bananowo - jabłkowe

Puszyste i delikatne, pięknie pachnące pancakes z owocami. 

Podane z naszymi ulubionymi dodatkami, na idealne śniadanie, polecam ;)

Snickers'owe crepes

Klasyczne, pachnące, francuskie, chrupiące i cieniutkie naleśniki crepes. 

A w środku prawdziwa gratka dla czekoholików i fanów masła orzechowego - nadzienie jak ze znanego batonika Snickers. 

Słodkie, idealne na deser lub śniadanie. Dla przełamania smaku, doskonale komponują się z jogurtem i świeżymi owocami. 

Dwuskładnikowe, dietetyczne pancakes bananowe

 Obłędne w smaku, bananowe, u mnie z dużą ilością cynamonu tak więc również aromatyczne pancakes.
Do tego zdrowe, pełne protein i bez dodatku mąki.
Kto by takich nie chciał dostać na śniadanie?

Idealny pomysł na śniadanie do łóżka dla... mamy ;)

Miodowe placuszki z siemieniem lnianym

Gdy tylko zobaczyłam ten przepis, od razu po małej modyfikacji policzyłam wszystkie kalorie i wyszło coś śmiesznego. Ponieważ w  porównaniu do większości przepisów tego typu, kaloryczność tych placuszków to nic. Są przepyszne, a podczas ich smażenia w całym domu unosi się delikatny zapach miodu ;)

Każdy placek z serkiem = 60 kcal

Osoby nie na diecie, śmiało mogą dodać ulubione daktyle, kakao i podwójną porcję miodu, wychodzą przepyszne ;)